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| La respirazione |
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"La nostra espirazione è l’espirazione dell’intero universo La nostra inspirazione è l’inspirazione dell’intero universo. In questo modo, in ogni momento, noi compiamo il grande lavoro senza limite. Avere questo atteggiamento significa fare sparire ogni sventura e creare la felicità assoluta".
Kodo Sawaki (1880 - 1965)
Durante lo zazen, la corretta respirazione è essenziale. E’ tranquilla e stabilisce un ritmo lento, potente e naturale.
L’espirazione è lunga e profonda. I maestri l’hanno spesso paragonata al muggito di una mucca. L’inspirazione, un po’ più breve, avviene naturalmente. Il corpo viene rafforzato, la mente e la circolazione sanguigna vengono rinvigorite.
Questa espirazione lenta, calma e profonda spazza via ogni complicazione della mente.
La mente diventa serena come un cielo senza nuvole. |
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APPUNTAMENTI
 Martedì 6 / domenica 11 giugno 2023
Tempio Sufi Katwijk (Paesi Bassi)
workshop di meditazione Zen e pittura Sumi-e
Lunedì 28 / mercoledì 30 agosto 2023
Tempio zen Horinji (Francia)
Sesshin organizzata dal dojo di Alba e diretta dal maestro Beppe Mokuza Signoritti
Sabato 21 / mercoledì 25 ottobre 2023
Tempio Zen 'La Gendronnière' (Francia)
L'ESPRIT DU GESTE
5 giorni di pratica dello zazen alternati da atelier di sumi-e
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